Научитесь управлять эмоциями за 2,5 месяца
Удостоверение московского института
Смотрите обучающие вебинары и получайте сертификаты:
Электронные сертификаты можно получить в неограниченном количестве за участие в вебинарах. Они хранятся в личном кабинете.
На курсе вы узнаете, почему сейчас, в быстро меняющемся мире, особенно важно развивать эмоциональный интеллект и как это сделать. Всего за 2,5 месяца вы научитесь не только понимать, но и управлять эмоциями — своими и окружающих людей. Узнаете, как справляться со стрессом и эмоциональным выгоранием, а также помогать в этом другим.
В каждом модуле:
25 практических заданий:
Освойте работающие техники управления эмоциональным состоянием на двух занятиях в мини-группах. Слушатели организовывают группы самостоятельно.
Проходите промежуточное тестирование для самопроверки и закрепления знаний после каждого модуля.
По желанию смотрите записи из библиотеки вебинаров по психологии и не только (более 1000 записей) — изучайте смежные темы и углубляйте знания в выбранном направлении.
На курсе вы узнаете, почему сейчас, в быстро меняющемся мире, особенно важно развивать эмоциональный интеллект и как это сделать. Всего за 2,5 месяца вы научитесь не только понимать, но и управлять эмоциями — своими и окружающих людей. Узнаете, как справляться со стрессом и эмоциональным выгоранием, а также помогать в этом другим.
В каждом модуле:
25 практических заданий:
Освойте работающие техники управления эмоциональным состоянием на двух занятиях в мини-группах. Слушатели организовывают группы самостоятельно.
Проходите промежуточное тестирование для самопроверки и закрепления знаний после каждого модуля.
По желанию смотрите записи из библиотеки вебинаров по психологии и не только (более 1000 записей) — изучайте смежные темы и углубляйте знания в выбранном направлении.
Знакомство с программой курса и тем, как строится процесс обучения. Проведение самодиагностики умений в области эмоционального интеллекта.
Модуль состоит:
Тема 1. Что такое эмоциональный интеллект. Понятие интеллекта, теория множественного интеллекта Гарднера, история становления эмоционального интеллекта, определение, механизмы возникновения и выражения эмоций. Теория дифференциальных эмоций Изарда. Основные модели эмоционального интеллекта.
Тема 2. Что такое эмоции. Определение и характеристики. Механизм возникновения эмоций. Деление эмоций на первичные (базисные) и вторичные. Различия эмоций и чувств.
Тема 3. Как и зачем развивать эмоциональный интеллект. Коучинговый подход к эмоциям. Возможности развития эмоционального интеллекта. Методологическая направленность развития эмоционального интеллекта. Техники развития эмоционального интеллекта.
Практические задания:
Индивидуальное:
Модуль состоит:
Тема 1. Что такое матрица эмоций. Матрица эмоций. Техника применения.
Тема 2. Как разобраться в своих чувствах. Осознание собственных эмоций. Упражнения на осознание эмоций.
Тема 3. Как управлять своими чувствами. Вход в нужное эмоциональное состояние. Техники. Принципы управления эмоциями. Управление своими эмоциями. Алгоритм управления эмоциями.
Тема 4. Как понять, что чувствуют другие. Азбука эмоций. Психология эмоций по Полу Экману. Осознание эмоций других. Внешнее выражение эмоций. Мимические средства экспрессии. Психомоторные средства экспрессии.
Тема 5. Как управлять эмоциями других людей. Техники. Принципы управления эмоциями других. Упражнения для осознания управления эмоциями других. Типичные ошибки при управлении эмоциями других. Алгоритм управления эмоциями других.
Тема 6. Как справляться с эмоциями на коуч-сессиях. Эмоции коуча. Эмоции клиента. Техники работы с эмоциями на коуч-сессии.
Практические задания:
Групповое:
Индивидуальное:
Модуль состоит:
Тема 1. Что такое стресс. Значимость проблемы стресса. Различные определения стресса, фазы стресса по Селье, различия стресса и дистресса по Селье. Разделение механизмов стресса и эмоций. Классификация стрессоров, стрессореактивность и стрессоустойчивость. Изучение техник управления своими эмоциями и повышения уровня стрессоустойчивости.
Тема 2. Как справиться со стрессом. Технологии саморегуляции. Классификация методов саморегуляции стрессовых состояний. Возможности развития эмоционального интеллекта, методологическая направленность и разноплановость техник. Изучение техник повышения стрессоустойчивости.
Тема 3. Что такое эмоциональное выгорание. Определение. Факторы, провоцирующие развитие синдрома. Техники определения наличия синдрома у себя и других людей.
Тема 4. Как справиться с СЭВ. Методы профилактики синдрома. Алгоритм выхода из состояния выгорания.
Практические задания:
Индивидуальные:
Модуль состоит:
Проводится в форме тестирования.
Отзывы
Отзывы в Яндекс
152+ отзывов* 5
Отзывы в Google
391+ отзывов* 4,9
Отзывы в 2GIS
148+ отзывов* 5
Отзывы в Отзовик
186+ отзывов* 4,9
Необходимые документы
Стоимость программы обучения включает:
Вместе с программой Слушатели получают:
Программа состоит из тематических модулей. Каждый модуль включает несколько тем.
Весь материал темы доступен сразу. Вы можете изучать его в удобное время. По расписанию проходят только консультации и вебинары — время их проведения вы увидите в личном кабинете.
Рекомендуем уделять обучению 2 часа ежедневно, за исключением пары выходных на ваш выбор.
Модули открываются на 14 дней. За это период, в удобное время, необходимо изучить материал и выполнить задание. После этого откроется следующий модуль.
«Коучинговый подход в развитии эмоционального интеллекта».
Мы обрабатываем данные посетителей и используем куки согласно политикe
