Исследователи из Норвегии изучили, как анорексия или булимия у старшего ребенка влияет на семейную систему и остальных ее членов.
Оказалось, что семья становится более закрытой: ее внешние границы ужесточаются, а внутренние размываются. Члены семьи концентрируются на родственнике с РПП, даже если не живут с ним. А при сожительстве ущемляют свои потребности, подавляют чувства и подстраиваются под пищевые привычки больного.
Если в семье несколько детей, и у старшего РПП, то остальные берут на себя ответственность за него, рано взрослеют. А также им не хватает внимания родителей.
В большей степени это связано с тем, что людям с РПП и их семьям бывает сложно получить качественную профессиональную помощь. И приходится справляться с проблемой своими силами.
Исследователи из Германии изучили обратную связь: как семья влияет на чувства ребенка и развитие РПП. Оказалось, что проблемы в отношениях с родителями, могут негативно отражаться на способности ребенка распознавать и выражать эмоции, приводить к алекситимии. А она делает подростка уязвимым к РПП.
Кроме этого в группу риска по развитию РПП попадают подростки, у которых не складываются отношения со сверстниками. Поэтому психологи предлагают при работе с РПП у подростков уделять внимание налаживанию отношений в семье и со сверстниками, профилактике и устранению алекситимии.
По данным Ассоциации психологических наук, ожидания клиентов с диагностированными проблемами и тех, кто идет к психологу в первый раз, отличаются.
Клиенты с диагнозом обращают внимание на профессионализм психолога. А те, кто обратились впервые, — на эмпатичность и компетентность.
Психологу важно помнить, что успех терапии зависит не только от его опыта и знаний, но и от ожиданий клиента. И специалист может влиять на них. Даже если человек не верит в успех терапии или скептически настроен, вы можете расположить его к себе через эмпатию и демонстрацию своего профессионализма.
Это объясняет, почему клиенты могут по-разному реагировать на одни и те же методы терапии или рекомендации в зависимости от того, кто их предлагает.
Американские психологи считают, что подробная статистика о вероятности негативного события снижает страх перед ним.
Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 390 испытуемых. Всем участникам сказали, что каждый человек на 58% рискует быть укушенным блохой и заразиться инфекцией. А затем участников разделили на 2 группы и дали разную уточняющую информацию:
У первой группы тревожность снизилась, а у второй — выросла. Факт о разных видах без статистики по каждому из них заставил участников видеть риск заражения как более вероятный.
Исследование несет практическую пользу для психологов. Если выяснить, что конкретно пугает клиента, а затем фактами и статистикой подтвердить, что это событие маловероятно, то тревога ослабнет.
При оценке шансов на успех (предвкушении позитивного сценария) подробности также могут ослабить веру человека в то, что это случится с ним. Если хотите усилить мотивацию и улучшить настрой клиента, лучше избегать деталей, приводящих к эффекту малой вероятности.
Во всех случаях важно соблюдать принцип честности, не создавать иллюзий.
По данным Американской кардиологической ассоциации, регулярные семейные завтраки, обеды или ужины помогают бороться с хроническим стрессом в 90% случаев. А также они улучшают коммуникативные навыки членов семьи и повышают самооценку, особенно полезны для детей.
Аналогичный эффект оказывают совместные перекусы с друзьями и коллегами. Главное — чтобы вам было приятно находиться в компании, хотелось делиться личным и слушать близких. А кто это — родственник, друг, коллега — не важно.
Если не получается встретиться лично, можно собраться онлайн или созвониться. Это тоже эффективно, а договоренность о совместном приеме пищи помогает вырваться из рутины, отдохнуть.
Многие родители считают, что подростков нужно воспитывать со строгостью, не «злоупотребляя» заботой. Да, подростки могут отталкивать мам и пап, но на самом деле им важно слышать слова любви и чувствовать поддержку — такое отношение поможет сохранить хорошие детско-родительские отношения в будущем.
Исследователи из Университета штата Пенсильвания предложили 4 способа взаимодействия с подростками для сохранения близости в будущем:
А также важно говорить подростку: «Я тебя люблю». Обнимать его, похлопывать по плечу или выражать чувства другим способом.
Новые исследования показали, что интенсивные, длительные и изнурительные тренировки повышают уровень стресса и ухудшают память. Умеренные занятия спортом, наоборот, снижают уровень тревоги, стресса и интенсивность проявлений депрессии, а также улучшают память и активность мозга.
Однако нельзя сказать, какие именно нагрузки считаются интенсивными — это индивидуальный показатель. Также исследователи отмечают, что спорт может оказывать разное влияние в зависимости от психического и физического состояния людей. Например, при биполярном расстройстве умеренный спорт улучшается ассоциативную память, а при депрессии и тревожном расстройстве — пространственную и ассоциативную.
И еще один важный момент: нужно обращать внимание на мотивацию. Если через занятия спортом человек наказывает себя тренировками или «отрабатывает» съеденное, то даже минимальные нагрузки ухудшают психическое состояние. В тренировках важно прислушиваться к себе и выбирать тот режим и упражнения или виды активности, которые нравятся.
