«Я думала, что начинаю с нуля. А оказалось — всё пригодилось»: история психолога Юлии Куликовой

Юлия Куликова шла к профессии психолога 15 лет. Работала в управлении, строила олимпийские объекты, переживала взлеты и падения, искала себя. Интерес к психологии был, но она никак не могла решиться и получить профессию: казалось, что поздно, страшно начинать сначала и непонятно, что будет дальше. Сегодня она практикующий психолог и арт-терапевт, наставник и бизнес-тренер.

Мы поговорили с Юлией о том, трудно ли менять профессию после 30 лет, как преодолеть страхи и сомнения и что делать с уже полученным опытом. Эта история того, как жизненный кризис может стать точкой роста, а детское увлечение — профессией всей жизни.

Краткая справка

Читайте в статье:

• Начало пути
• Момент выбора
• Опыт обучения
• Новая реальность
• Перспективы
• Напутствие

Начало пути

— Юлия, расскажите немного о себе

— Меня зовут Юлия Куликова, мне 37 лет, живу в городе Краснодаре. Я практический психолог и арт-терапевт, веду частную практику. Кроме того, работаю бизнес-тренером в международной компании — провожу тренинги и обучающие программы для сотрудников.

В Институте прикладной психологии в социальной сфере изучала арт-терапию и экстремальную и кризисную психологию. В 2023 году успешно выпустилась с большим желанием помогать людям.

— Чем вы занимались до того, как стали психологом?

— Первое мое образование — экономика и управление. После института больше 5 лет я работала в сфере управления и организации строительства на крупном промышленном предприятии.

Параллельно я входила в совет лидеров молодежной организации нашей компании. Мы придумывали и воплощали разные социальные проекты: волонтерство, донорство, организация интересного досуга, помощь и адаптация новых сотрудников.

Всегда была активной, поэтому постоянно училась новому. Прошла много курсов и тренингов — по управлению проектами, работе с молодежью и персоналом, по переговорам, мотивации и решению конфликтов. Этот опыт сильно пригодился, когда стала психологом.

Все это было тогда частью моей работы, но сегодня я понимаю, что именно там начала формироваться та самая психологическая база — наблюдательность, умение слышать, интерес к человеческим историям.

— А откуда вообще появился интерес к психологии?

— Интерес к исследованиям и развитию у меня еще с детства. Всегда была любопытной, изучала все вокруг и задавала взрослым миллион вопросов. Больше всего меня завораживало наблюдать за людьми. Постоянно крутились в голове вопросы: «Почему в одних семьях кричат друг на друга, а в других все спокойно? Как вообще люди справляются с эмоциями? Почему одним это дается легко, а другим вообще никак?»

Ответы искала в книгах и фильмах — очень много читала сказок, художественной литературы. В подростковом возрасте добралась до книг по психологии. В университете стала ходить на тренинги, которые организовывал наш преподаватель по психологии.

— Был ли какой-то момент, благодаря которому этот интерес перерос во что-то большее?

Да, таких моментов было два. Первый случился, когда мне было 18 лет. Я попала на тренинг известного психотерапевта и ведущей программы «Понять. Простить» Галины Тимошенко. И знаете, это был один из тех самых поворотных моментов. 

Тренинг назывался «Как стать счастливым в любви» — там мы как раз разбирали, что каждый из нас вкладывает в само слово «любовь».

Интересный вывод я тогда сделала — выбранные нами определения активно влияют на дальнейшие отношения. У кого-то любовь всегда горькая, у других — жестокая, кто-то к своим годам уже перестал верить в любовь, а для кого-то любовь только в сказках.

— Как этот опыт повлиял на вас?

— Этот тренинг словно зарядил меня, запустил во мне желание развиваться, изучать психологию и находить ответы на вопросы. Я продолжила читать литературу, в том числе книги Галины Тимошенко. Нашла ответы на многие вопросы из детства и еще сильнее заинтересовалась темой людей, отношений, эмоций и чувств.

Для меня открылся огромный мир познания себя и близких. Я стала развивать в себе умение общаться, анализировать, работать с метафорами, училась сопереживать, быть наблюдательной, критически мыслить.

В книге Галины Тимошенко «Работа с телом в психотерапии. Практическое руководство» я нашла фразу, которая стала для меня очень важной:

«Суть процесса рефлексии в том и состоит, чтобы в результате рассмотрения различных вариантов понимания собственных действий, реакций, мотивов, чувств и мыслей находить такой, который позволяет человеку наиболее эффективно выстраивать свою жизненную стратегию».

В изучении психологии мне больше всего нравилось то, что знания можно применять в жизни, работе и отношениях.

Момент выбора

— Вы упомянули, что был еще один переломный момент. Расскажете, что это было?

— В 20 лет я накопила на свой первый автомобиль. Была невероятно горда собой — сама заработала, сама купила. Машина помогала мне все успевать: работать, учиться, жить полной жизнью.

А потом случилась авария. Тяжелая. Я не была виновницей, но другая сторона настаивала на своей правоте. Начались судебные разбирательства, которые тянулись несколько лет. Это был жуткий стресс. Я потеряла не только машину, но и здоровье, и силы. Радость просто ушла из жизни.

— Это действительно непростая ситуация. Что помогло вам справиться?

— Начала копать глубже. Пошла на психологические группы, тренинги, нашла специалистов для индивидуальной работы. Тогда я познакомилась с психодрамой, сказкотерапией, арт-терапией, эмоционально-образной терапией. Особенно меня зацепила работа с образами и сказками — там были такие результаты! Со временем я почувствовала, как возвращается ясность, как меняются реакции, как возникают новые решения.

И знаете, я тот кризис прожила. Не просто пережила, а именно прожила — глубоко, осознанно. Стала лучше понимать себя, свои потребности. Научилась управлять эмоциями.

Этот опыт стал фундаментом для моей дальнейшей профессии.

— Но вы же не сразу пошли учиться на психолога после этого?

Нет, но результаты дали мне силы для новых целей. В 2012 году мы с мужем переехали в Сочи. Я прошла серьезный конкурсный отбор и устроилась в компанию, которая строила олимпийские объекты. Там занималась организацией и управлением персонала, а еще постоянно взаимодействовала с подрядчиками и субподрядчиками. За работу на строительстве стадиона «Фишт» получила благодарность. Это был серьезный карьерный рост.

После рождения ребенка я снова вернулась к обучению: коучинг, развитие, профориентация подростков и взрослых. Интерес к психологии становился все более профессиональным.

— Когда вы поняли, что уже пора получить профессиональное образование?

— Потом я поняла, что уже лет 15 так или иначе нахожусь в теме психологии. Тренинги, книги, личная терапия, работа с людьми... Мне не хватало именно профессиональной базы. Фундамента, на который можно опереться.

— Что вас останавливало? Были сомнения?

— Это были скорее не сомнения, а страх — как будто весь предыдущий опыт обнулился и нужно все начинать сначала. Но сейчас оглядываюсь и понимаю: ничего не обнулилось. Все, что я делала раньше, — пригодилось. Каждый навык, каждый опыт. Просто тогда это было сложно увидеть.

— Как близкие отнеслись к вашему решению?

— В целом близкие относились нейтрально либо с любопытством. Я достаточно хорошо понимала, зачем мне это образование, поэтому двигалась к своей цели, несмотря на вопросы и сомнения со стороны окружающих.

Опыт обучения

— Почему вы выбрали обучение именно в нашем Институте?

Понравилась структура обучения, расписание, возможность общения с преподавателями, практические задания и официальный документ об образовании. Все выглядело системно и надежно.

— С какими ожиданиями шли учиться?

— Я хотела получить образование в сфере психологии и применить его в дальнейшей работе, в своей новой профессиональной реализации. 

— Оправдались ли ваши ожидания?

— Да, ожидания оправдались. Мне понравилась четкая, последовательная программа обучения, преподавательский состав, большая база знаний с лекциями. Впечатлила обратная связь от преподавателя — считаю, что очень ценно получить рекомендации от профессионала.

— Что больше всего запомнилось в процессе обучения?

— Практика. А еще — модули по арт-терапии. Я буквально ждала каждый новый блок. Особенно вдохновили курсы по инновационным техникам, музыкотерапии, сказкотерапии, интермодальной терапии.

Отдельное удовольствие — творческие задания. Коллаж «Мои ценности» и «Какой я арт-терапевт» вернули меня в детство, когда я часами могла вырезать, клеить, создавать образы. Тогда я вдруг увидела: творчество всегда было частью меня.

— Онлайн-обучение часто требует высокой самодисциплины. Как вам удавалось совмещать учебу с жизнью и работой?

— У меня еще со школы выработалась привычка планировать. Когда одновременно учишься, работаешь, занимаешься чем-то дополнительным — по-другому никак.

Выделяла конкретные дни и часы на учебу каждую неделю. Конечно, бывали отпуска, поездки, болезни — тогда приходилось догонять группу. Но когда понимаешь, зачем тебе это нужно, — находишь время и силы.

И еще очень мотивировало, что новая дисциплина открывается только после того, как сдашь задание.

— Совпало ли ваше представление о профессии с реальностью?

— В целом да, и я стала еще более трепетно и с большим уважением относиться к профессии психолога.

Когда я начала консультировать, на собственном опыте поняла, какая это сложная работа. Осознала, сколько всего нужно знать и уметь, чтобы действительно помогать людям и не навредить.

— Участвуете ли вы в профессиональном сообществе выпускников?

— Да, с первого месяца запуска Комьюнити и по сей день я участвую в профессиональном сообществе выпускников и студентов Института. В Комьюнити я наставник — помогаю новичкам осваивать навыки проведения арт-терапевтических консультаций. С удовольствием делюсь опытом и учусь у коллег.

У нас много разных форматов встреч: для знакомства, общения, поддержки. Я очень благодарна Институту за эту возможность.

Новая реальность

— Юлия, расскажите, как вы перешли от учебы к практике?

— Я начала с того, что стала проводить онлайн арт-терапевтические сессии. А специалистом почувствовала себя, когда в один день провела 4 сессии подряд и в полной мере ощутила профессиональную нагрузку. Тогда я поняла, насколько важно беречь ресурс: организовывать график, готовиться, восстанавливать силы. Это важная часть профессии.

— Как изменилась ваша профессиональная жизнь после обучения?

— Более 2 лет назад я открыла частную практику. Работаю как в краткосрочном формате — это когда за 4–12 встреч решаем конкретную задачу: выработать навык, принять важное решение, изменить поведение. Так в долгосрочном — это уже глубокая системная работа, когда человек пересматривает весь свой опыт, ценности, отношения с окружающими.

Горжусь тем, что среди моих клиентов есть студенты-психологи и коллеги.

Еще я работаю бизнес-тренером в международной компании — веду тренинги, обучающие программы для персонала. Кроме того, продолжаю учиться сама: больше двух лет хожу на терапевтические группы, в том числе по арт-терапии.

— Какой самый значимый профессиональный результат вы связываете с обучением?

— Для меня это прохождение конкурсного отбора на должность бизнес-тренера по развитию и обучению персонала в международной компании.

— А что стало самым неожиданным результатом?

— Именно эта новая реализация в тренингах! Я и не планировала идти в корпоративное обучение. А получилось, что это именно то, к чему вел весь предыдущий опыт. Все мои навыки здесь пригодились.

По итогам 2024 года я даже получила благодарность от руководителя — за профессионализм, энергичность, ответственность, вовлеченность. Это очень вдохновляет продолжать развиваться.

— Если вы сравните себя до обучения и после — что изменилось в вас как в профессионале?

— Раньше я работала только индивидуально и не понимала, как выстраивать арт-терапевтическую работу онлайн. Сейчас могу работать и в групповом формате, а также уверенно работаю и онлайн, и очно в кабинете в Краснодаре.

Для меня такие вопросы — профессиональный вызов. Они толкают меня дальше — исследовать, искать ответы, развиваться. Тем, что наблюдаю и к чему прихожу, делюсь с коллегами, на супервизии, с клиентами. Планирую также чаще писать об этом в блоге.

Перспективы

— Как изменилась ваша работа и доход после обучения?

— С опытом работы естественно расширяется спектр услуг и растет стоимость сессий. Мои доходы действительно выросли в разы. Дополнительную стабильность и развитие дает работа в компании — это еще один важный профессиональный и финансовый ресурс.

— Как бы вы сформулировали свою миссию в профессии?

Для меня важно помогать людям разобраться в себе, найти свое место в учебе и работе, наладить отношения с близкими. Я использую для этого современные методики и арт-технологии.

Мечтаю о том, чтобы появлялось больше книг, методик, фильмов, арт-практик, которые помогают детям с ранних лет развивать эмоциональный интеллект, учиться общаться, понимать себя и других, мыслить критически и творчески. Делать то, что действительно пригодится во взрослой жизни.

Верю, что так общество станет более счастливым, здоровым и благополучным.

— Планируете ли вы продолжать обучение?

— Безусловно. Для меня профессиональное развитие — это не этап, а постоянный процесс. 

Я каждый год планирую обучение в нескольких направлениях: психология, арт-терапия, искусство, тренерство, обучение и развитие взрослых. Обязательными останутся личная терапия, супервизии и интервизии — это основа профессиональной гигиены.

Сейчас я хочу углубиться в тему женской идентичности. Мне важно понять, как творчество помогает женщинам находить себя и проживать сложные жизненные переходы. Еще меня очень захватила музейная арт-терапия — буду изучать это направление. Ну и, конечно, не хочу ограничиваться чем-то одним: планирую пробовать соединить арт-терапию с телесными практиками и гештальтом.

— Как обучение повлияло на вас лично?

— Обучение помогло мне по-новому увидеть себя, людей, жизнь вокруг. Я стала смотреть на вещи более системно, опираясь на полученные знания и свой опыт.

Внутри стало спокойнее — и это результат не только учебы, но и личной терапии. Я рада, что решилась на эту профессию, пошла за своим интересом к психологии.

Психологическая работа научила меня прислушиваться к себе. Я стала лучше понимать, что со мной происходит, что я чувствую. Я заметила, что стала принимать решения осознаннее — опираясь на свои ценности, интересы и способности. 

— Есть что-то, что вы сделали бы иначе, если бы начинали сначала?

— Возможно, мне бы хотелось раньше найти Институт с программой по арт-терапии и получить это образование, профессиональную поддержку и опыт чуть раньше. А вот саму программу по арт-терапии я бы выбрала снова — я ей очень довольна.

Напутствие

— Что бы вы посоветовали человеку, который думает пойти учиться на психолога, но не решается?

Первое — попробуйте сами поработать с психологом. И индивидуально, и в группе. Вы поймете, как устроена терапия и чего вам ждать.

Второе — перед выбором программы хорошо проанализируйте свою ситуацию. Четко представьте, кем вы видите себя в будущем. Поймите, зачем вам это нужно, какие потребности хотите закрыть с помощью обучения. В этом очень помогает работа с психологом или коучем.

Третье — будьте готовы активно работать и вкладываться в свое развитие. 

И последнее — найдите своих людей. Коллег, единомышленников, профессиональное сообщество. Поддержка вам очень пригодится и во время обучения, и в практике.

— Юлия, спасибо вам за содержательную и вдохновляющую беседу. Хотите что-то сказать читателям в завершение?

— Обращайтесь за профессиональной помощью в периоды перемен, кризисов, потерь, проживания утраты или горя. Найдите своего специалиста, группы помощи и поддержки. Чем активнее в этот период вы будете работать с психологом, тем больше у вас будет сил, ресурсов, способов и инструментов, чтобы выйти на нужный жизненный уровень.