Как достигать поставленных целей — советы от кураторов. Часть 3

Привет! Мы кураторы Института, сопровождаем Слушателей на протяжении всего обучения. И многое знаем об эффективном обучении. Мы собрали 16 рекомендаций, которые помогут учиться правильно и доводить дело до конца. Многим нашим Слушателям они помогли успешно и своевременно завершить обучение.

 Планирование и организация времени помогают не только своевременно закрывать задачи, но и делают более приятным путь к цели. Повышают мотивацию и самооценку, улучшают настроение, помогают ощутить контроль над ситуацией. Вы видите, сколько уже сделали, и это вдохновляет на новые свершения.

Благодаря планированию можно достичь больших целей. Представьте ситуацию: вы хотите похудеть на 20 кг, но одна мысль об этом пугает и заставляет отказаться от цели. Но если вы спланируете режим питания и занятий, будете ориентироваться на похудение по частям, например, по паре кг в месяц, то задача покажется вполне выполнимой. И так во всем, будь то личные, рабочие или учебные цели.

Узнаем, как достигать поставленных целей.

Как ставить цели и мотивировать себя

Как ставить цели и мотивировать себя. Здесь про обратное планирование и другие способы не сбиваться с пути.

Используйте обратное планирование (Backwards planning)

Концепция обратного планирования проста: надо видеть цель с самого начала. Для этого надо сразу определить, какие именно знания и навыки вы получите в конце. Потом изучить заголовки и краткие описания всех разделов курса. Создать в голове понятную структуру программы. И затем приступать к плотному обучению.

Нужно четко понимать, зачем вы учитесь. А если вы хотите узнать, как правильно достичь любой личной цели, важно понимать, зачем вы делаете каждый шаг. 

Алиса поступила на программу переподготовки по консультативной психологии, чтобы увеличить свой доход на 30%. Да и вообще сейчас психология — продуктивное направление. Она начала учиться с энтузиазмом, но через месяц ей надоело. Это оказалось не так легко, да и применения психологии к своей профессии она не увидела. Она так и не вернулась в программу. Почему так произошло?

Потому что у Алисы не было цели.

Найдите партнера по учебе

Согласно исследованию Стэнфордского университета, работавшие в парах студенты более мотивированы: они на 53% чаще возвращались к заданиям после эксперимента, работали упорнее и дольше не сдавались.

В этом плюс университетского образования — у тебя всегда есть компания для работы и обсуждения. Так гораздо проще двигаться вперед, соблюдать дедлайны и быть продуктивным. А еще можно узнать, как определяют и достигают цели другие люди. Возможно, вам откликнется чей-то опыт.

Как сделать сложное простым

Как максимизировать пользу от любого обучения.

Присоединяйте новые знания к старым 

В понедельник Иван читал лекции по возрастной психологии. А в пятницу — книгу по семейной психологии. Казалось бы, две разные темы. Но Иван соединил их ментально.

Он подумал, как будет чувствовать себя ребенок в зависимости от возраста на каждой из стадий естественного цикла семьи. Составил таблицу и разобрался в обеих темах лучше.

Будьте как Иван. Присоединяйте неизвестное к известному.

Научите других тому, что уже знаете

Информация может казаться непонятной и неструктурированной, пока вы не попробуете объяснить ее кому-то. Постарайтесь научить, а не просто пересказать. Это то, что помогает многим людям достигать целей.

Так новая тема станет намного понятнее.

Алиса начала проходить программу по консультативной психологии. Она хочет победить кривую забывания, чтобы запомнить всю информацию. Поэтому Алиса решает рассказать своей подруге о том, как устроен мозг и какие особенности проживания возрастных этапов существуют. Подруга слушала ее внимательно, но так и не поняла, какие участки мозга отвечают за формирование волевой сферы в подростковом возрасте. Алиса осознала, что и сама до конца этого не понимает. Без обратной связи от подруги она бы так и не осознала, что недостаточно хорошо изучила новую тему.

Решайте проблемы самостоятельно

Решение проблем — это навык, который отличает хорошего специалиста от великого. Чем лучше вы решаете проблемы, тем больше у вас шансов на успех.

Если в тексте лекции встретился незнакомый термин — погуглите его самостоятельно. Если не работает звук в вебинаре — попробуйте найти ответ в инструкции или написать в поддержку. Ключевая задача — научиться решать проблемы самостоятельно.

Учиться должно быть непросто. Если получение знаний дается вам слишком легко, то задумайтесь: действительно ли вы узнаете что-то новое? Возможно, вы просто развлекаетесь.

В то же время и слишком сложно не должно быть. Новые цели, задачи, планы, знания должны быть чуть сложнее тех, что вы уже достигли. Если вы будете использовать наши рекомендации, то заметите, что быстро переходите от одной цели к другой. И не потому что бросили одно и начали другое, а потому что успешно завершили предыдущие задачи.

У вас есть 16 советов из психологии, как достигать целей и учиться любому навыку эффективно. Каждый прием рабочий сам по себе и еще полезнее в комплексе, потому что мы подобрали рекомендации для усиления разных элементов: самодисциплины, самоорганизации, навыков управления временем, мотивации и работоспособности. Чем больше советов вы применяете в жизни, тем качественнее и успешнее становится ваше обучение. Используйте техники разумно и своевременно. А мы, кураторы, всегда на связи и поможем, если вы столкнулись с трудностями в обучении.